Diyet / Zayıflama, Sağlık Konusunda Güncel Haberler, Sağlıklı Dengeli Beslenme Kategosindeki Yazılar
Yumurtayla gelen zayıflık
Kolesterolü arttırdığı için yumurtadan uzak durmuş olabilirsiniz. Ancak bakın ne gibi bir yarar sağlıyor! Yaklaşık 120 aşırı kilolu erkek ve kadın hasta arasında yapılan bir araştırmanın neticeleri, yumurtanın...
Yaşlılar nasıl beslenmeli?
İnsan vücudundaki büyüme 30 yaşına geldiğinde tamamlanır. Bu yaştan sonra, metabolizmamızın çalışmasında yavaşlamalar başlar. Yanlış beslenmelere bağlı birçok hastalık meydana gelebilir. Bu sebeple de beslenmeye...
Dengeli beslenme nedir
Vücudun ihtiyacı olan gıdaların, vücudunuzun ihtiyacı kadar tüketilmesine dengeli beslenme denilmektedir. Vücudumuzun türlü proteinlere, vitaminlere, mineralle karbonhidratlara, suya ve de yağ gibi gıda maddelerine ihtiyacı...
Yumurtanın Sarısı ve Faydaları
Kimi insanlar, yumurtanın yalnızca sarısını sever. Nedense, bu sevgi beyaza karşı pek duyulmaz. İçi hep sarı olan bir yumurta düşünsenize! Ne kadar garip olurdu. Bir yumurtanın sırf sarısında bulunan yaklaşık dört...
Balığın Faydaları
Derya Kuzuları: Halk arasında balıklara yakıştırılan bu isimleri bizler de sevgiyle benimsiyoruz. Şöyle orta boy bir lüferi ızgara yapıp, afiyetle yediğinizde, hem lüferin enfes lezzetini alıyorsunuz, hem de farkında...
Ramazan ayında beslenme
”Sahurda ne kadar çok yenirse gün içinde o kadar az acıkılır” Sıcak havada oruç tutulurken günlük su ihtiyacının tamamının sahurda alınmaya çalışılmaması gerektiği açıklandı. Selçuk Üniversitesi Meram...
Yağ Yakma Yolları
1 – 9’a kadar kahvaltı yapmak 2 – Süt ,peynir,yoğurtun light ürünleri tüketmek 3 – Hindi eti ,tavuk göğüs eti ,yağsız dana eti,dışında yağlı etleri kullanmamak. 4 – Etli yemeklere 1,etsiz yemeklere 2 yemek...
Kolesterolü Düşüren Yiyecekler
Kolesterol rahatsızlığınız varsa ilaç kullanımından önce başvurabileceğiniz bitkisel yöntemler sizi hem ilaç bağımlılığından kurtaracak, hem de bu bitkisellerin diğer faydalarından yararlanmanızı sağlayacak....
Kan Gruplarına Göre Beslenme
Kan Gruplarına Göre Beslenme Kan grubu “B” Faydalı olan yiyecekler: (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar) Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalya, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar,...
Yoğurdun Faydaları
Yoğurt vücudumuz için faydalı birçok etkiye sahiptir, besin kaynağıdır. Sütte bile bulunmayan faydalara sahiptir. Vücudumuz yoğurdun içindeki kalsiyum ve proteini süte göre daha çabuk emmektedir. Bu yüzden kemik gelişimi...
Stresin Fazla Kilolar Üzerinde Etkisi
Stres ve fazla kilolar Yüksek seviyelerde kortizol salgılayan kişiler daha çok yemek, özellikle de karbonhidratlı gıdalar seçme eğiliminde olabilirler. Bu yüzden iş değişikliği, boşanma veya bireylerin bir yakınını...
Sağlıklı yaşamak için balık tüketin
Beslenme uzmanları, vitamin, mineral ve proteince zengin balığın haftada en az 2 kez tüketilmesini öneriyor. Sezonun açılmasıyla pazarda, markette ya da balık hallerinde bütçeye göre balık bulunabildiğini ifade eden...
Sarımsağı çiğ yemek zararlı
Sarımsağın özellikle bağırsak hastalıklarında, parazitlere karşı, solunum hastalıklarında, deri hastalıkları, yaraların iyileştirilmesinde ve yaşlılığa karşı sarımsağın kullanıldığına dikkat çeken uzmanlar,...
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Arınmanın anahtarı: Posa Beslenme ve Diyet Uzmanı A. Yılmaz, liften zengin vitamin deposunun sebze ve meyveler olduğunu belirtiyor. Vücudun kullandığı ve ihtiyacı olan posanın, sindirime yardımcı ve bağırsakların...